Ползите и вредите от сушеното помело
Изсушеното помело често се среща по рафтовете на магазини или супермаркети под формата на захаросани плодове и сушени плодове. Такъв продукт е полезен за организма, не е калоричен, поради което се използва за диетично хранене.
Ползите и вредите от сушеното помело
Химичен състав
Сушените плодове помело се характеризират с висока концентрация на въглехидрати в състава. Има голямо количество витамин С (аскорбинова киселина): около 10 mg на 100 g плодове.
Изсушеното помело съдържа много витамини А, В и Р (около 30 mg от всеки от витамините на 100 g):
- Витамин А допринася за запазването на зрението.
- Витамините В и Р имат положителен ефект върху състоянието на червата и костната тъкан.
Съдържание на калории в сушено помело
В сушеното помело има малко калории (около 90 kcal), така че е позволено да се консумира с правилно хранене или диета. Въпреки ниското съдържание на калории, сушените плодове помело са много вкусни. Освен това всяко парче захаросани плодове се характеризира с полезни свойства за организма.
BJU съотношение:
- около 0,5 mg протеини;
- 0,3 mg мазнини.
Въглехидратите са най-много, около 65 mg: постига се високо ниво поради факта, че парченцата прясно помело трябва да бъдат обработени с горещ захарен сироп и варени в това състояние в продължение на няколко минути. Храни се със сладък сироп. Ако се притеснявате за вашата фигура, тогава е по-добре да не консумирате такъв продукт в големи количества, но няколко парчета на ден няма да навредят.
Полезни характеристики
Описанието показва, че сушените филийки помело се характеризират с големи ползи за човешкото тяло:
- Подобрява състоянието на кръвоносната система - това е идеално за тези, които имат ниски нива на бели кръвни клетки или тромбоцити в кръвта си.
- Ускорява процеса на кръвообращение, повишава се ефективността на човека.
- Полезни свойства се отбелязват и върху мозъка, който след ядене на изсушена кора pomelo започва да работи много по-активно.
- Има положителен ефект върху състоянието на нервната система. Ако страдате от пристъпи на нервност, безсъние или повишена раздразнителност, започнете да ядете сушени филийки или екзотични плодови кори.
- Засяга състоянието на костната тъкан или дихателната система.
- Осигурява защита срещу дефицит на витамин D, туберкулоза или пневмония.
Ползите от изсушеното помело се отбелязват и при ефекта върху имунната система. Благодарение на него имунитетът се увеличава и човек започва да боледува по-рядко от вирусни или сезонни заболявания.
Помело премахва токсините от тялото
Pomelo ускорява метаболизма, редовната употреба ще премахне всички токсини и токсини от тялото. Панкреасът започва да функционира активно, което помага да се намали рискът от развитие на диабет (ако имате генетично предразположение). По време на загуба на тегло сушената кора подпомага разграждането на мастния слой в тялото. В резултат на това процесът на отслабване е много по-бърз.
Правила за избор на Pomelo
Външният вид на продукта говори за неговото качество.
Качественият сушен плод помело трябва да наподобява полумесец. Резените трябва да са плътни, със зелен цвят.
Ако ароматът е наситен, тогава срокът му на годност е изтекъл. Миризмата на качествен продукт е едва доловима. Вкусът - сладък, с леки киселинни нотки, лека горчивина и стипчивост трябва да се чуват ясно.
Противопоказания
Не използвайте продукта в случай на стомашни или чревни заболявания. Не можете да ядете сушено помело с язва или гастрит - поради наличието на аскорбинова киселина, възпалителните процеси се засилват.
С повишено внимание сухите филийки се използват при холецистит или хепатит - симптомите на заболяването се усилват. При наличие на диабет или затлъстяване е позволено да се яде не повече от 1 бройка на ден - само по този начин не причинява вреда на организма. В противен случай кръвната захар се повишава, което води до наддаване на тегло.
Заключение
Захаросаните плодове се характеризират със същите ползи за здравето като пресните плодове. Калорийното съдържание на сушено помело ви позволява да го въведете в диетата с правилно хранене в умерени количества. Не бива да се увличате с тях, защото захарният сироп се използва в готвенето. Преди употреба трябва да обърнете внимание на противопоказанията.