Помелото помага ли ви да отслабнете?
Здравословното хранене и диетите са теми, които са от значение за мнозина. Има много здравословни храни, които могат да ви помогнат да отслабнете. Смята се за добър плод за отслабване Pomelo. Той има ниско съдържание на калории: 38 kcal на 100 g, ускорява разграждането на протеини и мазнини, като по този начин допринася за ранна загуба на тегло.
Помело за отслабване
Помело състав
Свойствата на помелото в много отношения са подобни на тези на грейпфрута. Последното е признато от диетолозите за най-ефективния диетичен продукт с голям набор от витамини. Помелата, подобно на грейпфрута, има богат състав от микроелементи. Цитрусите съдържат:
- калций;
- калий;
- фосфор;
- желязо;
- натрий;
- фолиева киселина;
- витамини.
Това е нискокалоричен плод, има 29-30 kcal на 100 g от продукта. Pomelo е идеален за диети и гладни дни - насърчава разграждането на тежки протеини и мазнини.
Съдържащите се в помелото вещества допринасят за разграждането на злокачествените тумори. Ползи от цитрусови плодове:
- изгаряне на мазнини;
- нискокалорично съдържание;
- благоприятни ефекти по време на ограничена диета.
Полезни характеристики
Pomelo стабилизира кръвното налягане, предотвратява атеросклерозата, помага за ремисия на бронхиалната астма. Той също така насища тялото с необходимите микроелементи, подобрява настроението и повишава ефективността.
Тайната на използването на помело за отслабване е продължителното чувство на ситост след приема му, въпреки ниското съдържание на калории.
Може да се използва като лека закуска (за утоляване на глада), добавяне към монодиета или ядене на гладно.
Плодовете са полезни за ядене дори след 18 часа и през нощта - те не натоварват тялото.
Диети с помело
Приемът на помело с диета включва чести закуски. Консумира се и през гладуващия ден, като основна храна, при условие, че ядат не повече от 5 парчета. на ден.
Яжте не повече от пет pomelo на ден
Двуседмична диета
Диетата е предназначена за 14 дни. В менюто е позволено да сменяте риба за месо или морски дарове.
- първата закуска - кафе без захар и мляко, 100 г твърдо сирене, 4 филийки плодове;
- втора закуска - 1 яйце без жълтък, 3 цитрусови клина;
- обяд - печена или варена морска риба с ниско съдържание на мазнини, зеленчукова салата, подправена с домашна майонеза или зехтин;
- следобеден чай - неподсладен чай, пресен (всякакъв), половин цитрус;
- вечеря - половин пилешки гърди, зеленчукова салата, наполовина плодове.
Резултатът - за 2 седмици от диетата са необходими от 2 до 7 кг.
Моно диета
Това е кратка диета, предназначена за експресна загуба от 2-3 кг. Тя помага на жените, които искат да влязат във форма бързо преди важно събитие. С монодиетите не трябва да се злоупотребява, те се използват не повече от веднъж месечно и не повече от 3 дни.
- 1-ви ден - зеленчукова супа и 4 плода;
- 2-ри ден - пилешки гърди и 4 плода;
- 3-ти ден - 1 литър кефир и 3 плода.
Пилето може да се разменя за говеждо или риба. Кефир - за нискомаслено кисело мляко.
Вегетарианска диета
Това е строга пълноценна 3-дневна диета, предназначена да прочисти тялото.
- закуска - 1 плод;
- обяд - неограничени зеленчуци на пара или сурови;
- следобедна закуска - плодова салата, домашно кисело мляко, 4 плода;
- вечеря - неподсладен чай, 1 плод.
Ако по време на диетата общото здравословно състояние се е влошило, ограниченията се премахват.
Постен ден
Постният ден за помело е един от компонентите на диетата, но не и основният елемент. Монодиетите трябва да продължат не повече от 3 дни.
За гладен ден ще ви трябват 2 кг плодове. Те се редуват с прием на неподсладен чай, вода или сок.
Позволено е да се яде само цитрусови плодове или да се разрежда с ябълки, сезонни плодове.
Ако по време на гладуването състоянието на организма се е влошило значително, струва си да ядете малко кисело мляко или нискомаслена храна.
Противопоказания
Помело може да навреди на организма.
Първото му приемане трябва да бъде ограничено: този продукт се въвежда в менюто постепенно, внимателно наблюдавайки реакцията на тялото. Злоупотребата с плодове води до:
- алергични реакции;
- гастрит и стомашни язви;
- колит;
- хепатит;
- повишена киселинност на дванадесетопръстника;
- уролитиаза;
- появата на запек.
Заключение
Диетичното помело е чудесно средство за изгаряне на мазнини. Плодът помага за отслабване, насища организма с микроелементи. Цитрусите са добри за консумация вечер, както и преди лягане.
За да започнете процеса на отслабване, трябва да определите желаното тегло и да изберете подходящата диета.
Използването на цитрусови плодове има противопоказания. Не ги прекалявайте.