Полезни свойства и вреда на ябълковия сок

4

426

Рейтинг на статия

Повечето от нас обичат да пият домашен ябълков сок. Съдържа въглехидрати, фруктоза, глюкоза, мазнини, протеини, витамини от група В, витамини С, Е, РР, Р и голямо количество минерали. Често се използва в здравните системи и диети. съдържа само 47 kcal, като същевременно е истински склад на полезни вещества.

Полезни свойства и вреда на ябълковия сок

Ползи за жените

Това е най-лесно достъпният и често срещан вид сок. Полезните свойства на ябълковия сок важат за всички, но има специални качества, които карат жените да го обичат и да го въведат в ежедневната си диета.

Съдържащите се в него елементи са идеални както за отслабен организъм през периода на възстановяване, така и за поддържане на силата. Помага за забавяне на процеса на стареене поради богатия на пектин състав.

Флавоноидите намаляват гликемичния индекс, което подобрява състоянието на панкреаса при захарен диабет.

Ползите от ябълковия сок за жени са следните:

• помага за преодоляване на напрежението, стреса, нервните разстройства, предпазва от депресия;
• използва се за профилактика на анемия (повишава нивото на хемоглобина), регулира образуването на кръв по време на менструация;
• има благоприятен ефект върху зъбите, ноктите, косата, кожата;
• възстановява имунитета;
• използва се за профилактика на рак;
• спира чупливата коса и й придава блясък, ускорявайки растежа й;
• бори се с проявите на атеросклероза;
• повишава еластичността на капилярите, вените и артериите;
• помага за предотвратяване на болестта на Алцхаймер и склерозата;
• по време на бременност, помага на жената да намали симптомите на токсикоза;
• докато носят дете, те пият пресен ябълков пресен сок, за да осигурят на организма витамини и минерали, необходими на майката и плода;
• облекчава отока и нормализира работата на червата;
• сок от сортове зелени ябълки помага за намаляване на кръвното налягане;
• служи като допълнение към физическата активност по време на отслабване, тъй като след тренировка осигурява на тялото необходимите пектини.

Чрез подобряване на храносмилането и по този начин повишаване на качеството на усвояване на храната, употребата на сок допринася за постепенна загуба на тегло. Не забравяйте, че най-полезното за организма е използването на натурална домашна напитка, приготвена със сокоизстисквачка от пресни плодове.

Полезно е за бременни жени да използват ябълков сок в тази форма:

• разреждането му с вода в съотношение 1: 1;
• изцедени от зелени ябълки, без захар;
• в 2-3 дози от 100 мл.

За да се предотврати нарушаване на работата на червата при кърмачета до 3 месеца, майката трябва да консумира прясна напитка, приготвена у дома. При възрастни сокът може да има леко слабително действие.

Ползи за мъже

Хората казват, че човек, който консумира по 2 ябълки всеки ден, не се нуждае от медицинска помощ. При редовна употреба на домашен ябълков сок мъжете наблюдават положителното му въздействие върху следните органи и системи:

• сърдечно-съдова система - приемането на половин чаша сок всяка сутрин се практикува за предотвратяване на сърдечни заболявания, защото мъжете са изложени на тях по-често от жените;
• потентност, поради регулирането на баланса на хормоните в организма;
• подобрява качеството на спермата;
• опорно-двигателния апарат, тъй като укрепва костите;
• подобрява имунитета и предпазва от рак;
• премахва възпалението на бъбреците;
• повишава ефективността, издръжливостта;
• дихателна система, предотвратяваща развитието на астма.

Сокът подобрява имунитета

Ябълковият сок е в състояние да премахне токсичните и химични елементи, които се натрупват в тялото поради пушене, излагане на радиация и при прием на фармацевтични продукти. За да получите горепосочените полезни промени, трябва да пиете натурална ябълка прясна.

Ползи за деца

Децата ще харесат ябълков сок. Напитката ще донесе много ползи за растящия организъм:

• укрепва имунната система, което е важно в сезона на настинки и остри респираторни вирусни инфекции;
• ще повиши нивото на хемоглобина и ще предотврати развитието на анемия;
• повишаване на апетита;
• ще ускори метаболизма в тялото;
• ще стимулира мозъка.

Можете постепенно да привиквате бебето към напитката от 6-ия месец от живота, започвайки с малки порции. Препоръчително е да се въведат трохи в менюто с прясно изцедени сокове от неалергични сортове зелени ябълки, белени. Трябва да ги приготвите с помощта на сокоизстисквачка.

За да се улесни усвояването на новия продукт от организма и бързото адаптиране на храносмилателната му система към сок, той трябва да се разрежда в съотношение 2: 1 с вода. По-късно, ако се уверите, че бебето се е адаптирало към него, можете да развъждате прясно в съотношение 1: 1. Препоръчително е да се спазва това съотношение, докато детето навърши 5 години.

Цени на пресен сок на ден:

• 2-3 години - до 30 ml;
• до 7 години - 100 мл;
• до 14 - 200 ml;
• по-възрастни - до 0,5 литра.

Симптоми на алергия

Както полезните свойства, така и противопоказанията за използване на ябълков сок в диетата на бебето трябва да бъдат добре известни на родителите. Това често е първият продукт, въведен в менюто на детето. Трябва да знаете симптомите на алергии (ако възникнат, трябва да премахнете допълнителните храни от диетата и да се консултирате с лекар):

• зачервяване на задната част на врата;
• зачервяване на бузите;
• грапавост на кожата в корема поради малък обрив;
• повишаване на температурата до 37,5 градуса;
• хиперхидроза (изпотяване);
• дразнене на ръцете и лицето;
• малки червеникави петна в устата и носогубния триъгълник.

Противопоказания и вреда

Натуралният сок е безвреден

Хората често мислят за възможните негативни ефекти на ябълковия сок върху човешкото тяло. Естественият прясно изцеден пресен сок, като структурирана напитка, се абсорбира напълно от червата, не причинява вреда и не причинява алергии.

Той може да помогне не само да усетите аромата на плодовете, но и да прочистите тялото, да укрепите имунната система и да намалите риска от заболяване. Има благоприятен ефект върху всички области на храносмилателната и кръвоносната системи без изключение.

Правилното използване на сока помага за възстановяване на силата, подобряване на метаболизма и стимулиране на разграждането на мастните слоеве.

Въпреки че ползите от използването на ябълков сок са големи, това може да навреди на вашето здраве:

• хората, които страдат от захарен диабет от 1-ва степен, могат да пият сок от неподсладени сортове, тъй като съдържа по-малко фруктоза и глюкоза;
• преди прием е необходимо да се консултирате с Вашия лекар в случай на висока киселинност на стомашно-чревния тракт;
• не трябва да се включва в диетата за деца през първите шест месеца от живота;
• противопоказано е да го пиете за хора, които имат алергични реакции при ядене на ябълки;
• прекомерното количество ябълков сок, пиян в случай на продължителни заболявания, може да провокира тяхното влошаване (особено това трябва да се помни за хора с хепатит, холецистит, заболявания на червата и стомаха).

Ако пренебрегнете описаните противопоказания, надявайки се за полезността на напитката, тогава са възможни следните странични ефекти:

• остра диария;
• стомашни болки;
• гадене и повръщане.

За подобряване на организма приемайте по 1 с.л. на ден в продължение на 1,5-2 месеца. Но не прекалявайте с ябълковия сок, пиян едновременно, защото това се отразява негативно на функционирането на панкреаса.

Прекомерната зависимост от сок може да доведе до усещане за тежест в корема, подуване на корема, дразнене на лигавицата на храносмилателните органи.

За да не навредите на зъбния емайл, трябва да изпиете напитката през сонда или след като я вземете, изплакнете устата си с вода. Но не си отказвайте сока, ако нямате противопоказания за това. Всъщност една чаша от тази напитка, изцедена от избрани ябълки с помощта на сокоизстисквачка, съдържа повече от 20 микроелемента.

Това е бюджетен вариант за получаване на всички вещества, необходими на тялото и полезни за здравето.