Ползите и вредите от цитрусовите плодове по време на бременност
Цитрусовите плодове са съкровище от минерали и редица витамини, които имат положителен ефект върху цялостното благосъстояние. Цитрусовите плодове по време на бременност трябва да се консумират с повишено внимание, за да се избегнат сериозни последици.
Ползите и вредите от цитрусовите плодове по време на бременност
Употреба по време на бременност
Популярни представители на семейство цитрусови: портокал, мандарина, лимон, грейпфрут, навес и фортунела - те имат благоприятен ефект върху детето по време на формирането и развитието на плода.
Лимонът е признат за най-полезен - разрешено е да го ядете през цялата бременност и по време на кърмене.
Останалите цитрусови плодове по време на бременност могат да се консумират в ограничени количества, тъй като те са силни антигени, които могат да навредят на бебето.
Започвайки от 20-та седмица на бременността, препоръчително е да се ограничите до употребата на тези плодове. Това се обяснява с факта, че през тези периоди плодът развива собствени антитела, което увеличава риска от последваща поява на алергии при детето.
Ползи от цитрусовите плодове по време на бременност
При липса на противопоказания за цитрусовите плодове, яденето им по време на бременност е полезно поради състава:
- витамин В (необходим за правилното развитие на централната нервна система на плода);
- ретинол, токоферол, холекалциферол;
- калий, калций, фосфор, ферум (полезни в началото на бременността, те могат да предотвратят намаляване на концентрацията на хемоглобин в кръвта);
- изобилие от фибри (стабилизира функционирането на стомашно-чревния тракт).
Цитрусовите плодове по време на ранна бременност могат да облекчат неприятното гадене. За да направите това, трябва да изпиете чаша прясно изцеден лимонов сок или чиста вода с лимонов клин. Съдържащите се в него антиоксиданти облекчават симптомите на интоксикация на организма.
Цитрусите детоксикират черния дроб
Цитрусовите плодове по време на бременност имат положителен ефект върху чернодробните клетки, като ги прочистват от токсините. Грейпфрутът е особено известен с това си качество, така че жените, страдащи от чернодробни патологии, хепатит С, трябва да консумират по няколко филийки грейпфрут на ден.
За да стабилизират работата на сърдечния мускул и невроните, бременните жени трябва да включат лимон в диетата си, който също се слави със способността си да нормализира кръвното налягане.
Използването на цитрусови плодове по време на бременност, и по-специално мандарини, подобрява храносмилателните процеси. Те съдържат фибри, протеини, пектин, соли, калций, витамини от групи А, В, Е и изобщо не съдържат триглицериди.
През сезона на обостряне на грип, остри респираторни инфекции, остри респираторни вирусни инфекции, бременните жени трябва да добавят лимон, киви, лайм към ежедневната си диета - те повишават имунитета, помагат в борбата с вирусите и настинките. Едни и същи плодове се използват ежедневно при недостиг на желязо и болки в лумбалната част на гръбначния стълб.
Лаймът е плод, който може да възстанови твърдостта и еластичността на кожата, благодарение на активното стимулиране на колаген и еластин в кожата.Въпросът за отпуснатостта на кожата е актуален за много бременни момичета, тъй като заседналият образ по време на бременност води до загуба на еластичност на кожата. Лаймът има положителен ефект върху нервната система, ароматът му успокоява и помага за преодоляване и предотвратяване на последващи нервни сривове, депресия, апатия.
Предпазни мерки
Не винаги е възможно да се ядат цитрусови плодове по време на бременност: не забравяйте за възможни алергични реакции, те могат да доведат до различни патологии в развитието на плода.
Противопоказания за цитрусови плодове по време на бременност:
- повишена киселинност;
- язвено образуване на лигавиците на стомаха и дванадесетопръстника;
- гастродуоденит;
- ендокринни заболявания, диабет (мандарините с портокали са известни с високото си съдържание на захар).
Заключение
Цитрусовите плодове за бременни жени са източник на антиоксиданти, минерали, витамини, които, ако се използват правилно, имат положителен ефект върху тялото на майката преди и след раждането, както и върху развитието на плода. Прекомерната консумация на плодове може да доведе до хипервитаминоза, така че максимално допустимото количество е 5 плода на седмица.