Лимонена вода за отслабване

0

952

Рейтинг на статия

Много хора знаят за ползите от лимоните за поддържане на здравето и предотвратяване на настинки. Това обаче не са всички предимства на цитрусовите плодове. Те са в състояние да помогнат по въпросите на красотата и придобиването на стройна фигура. Водата с лимон за отслабване е ефективно и достъпно лекарство, което се приготвя лесно, но има някои противопоказания.

Лимонена вода за отслабване

Предимства за стройност

Водата с лимон е полезна като помощно средство за отслабване. Трябва да се комбинира с внимателна диета и редовни упражнения, за да ускори процеса, като повлияе положително на здравето и благосъстоянието на човек.

Лимонената вода на гладно ефективно почиства организма и активира метаболитните процеси, така че загубата на тегло се случва естествено и не вреди на тялото.

Пектините, открити в цитрусовите плодове, намаляват глада и помагат за борба с непланираните закуски. Витамин С ободрява по време на диета, укрепва имунната система, подобрява усвояването на хранителните вещества и възстановява мускулите след тренировка.

Лимоновата вода за отслабване действа чрез нормализиране на храносмилателната система. С негова помощ стомахът усвоява храната по-добре и червата се почистват ефективно. Почистването на черния дроб ви позволява да премахвате отпадъчните и токсични вещества от тялото, което насърчава здравословния метаболизъм.

Калият, който присъства в цитрусовите плодове, укрепва нервната система и активира умствената дейност, така че промените в диетата не засягат работоспособността и настроението.

Топлата вода с лимон в началото на деня е чудесна за стартиране на метаболитните процеси и създава усещане за ситост, така че предстоящите ястия да не застрашават от преяждане, а храната бързо да се усвоява от организма.

Вреда

Лимонената вода за отслабване има не само плюсове, но и минуси. В големи количества киселината дразни и разрушава лигавицата на стомаха, което води до киселини и стомашни проблеми. За хората с висока киселинност съотношението на ползите и вредите от водата с лимон е силно изместено към последната. Противопоказанията към напитката също се отнасят до язва, гастрит, бъбречна недостатъчност, възпаление на пикочния мехур.

Киселината е вредна и за зъбния емайл: провокира кариес и болезнени усещания. (Пийте правилно вода с лимон през сламка, след което трябва добре да изплакнете устата).

Последният проблем е, че този вид цитрус е способен да провокира алергична реакция. Трябва да се консумира умерено и при първите признаци на алергия трябва да се спре незабавно.

Допълнителни съставки

Направете ориенталски коктейл за подмладяване

Ползите от чаша лимонена вода могат да бъдат увеличени чрез добавяне на допълнителни съставки. Полезните вещества, съдържащи се в меда, не само ще ви помогнат да отслабнете по-бързо, но и ще подобрят вкуса на напитката.

Водата с лимон и мед на гладно сутрин енергизира и намалява опасността от киселина за стомашната лигавица.Препоръчително е да добавите настърган или нарязан корен от джинджифил към коктейла. Джинджифиловата вода с мед и лимон е класически начин за разграждане на мазнините чрез ускоряване на метаболитните процеси.

Понякога се препоръчва да добавите ябълков оцет към лимонена вода, но тази опция е подходяща само за хора с напълно здрав стомах или ниска киселинност. Абсолютно безопасно и здравословно е да допълвате лимонова вода с мента: омесете няколко пресни листа и хвърлете в чаша.

У дома е лесно да направите ориенталски коктейл за отслабване в лимонова вода, като добавите мента, настърган джинджифил и резенчета прясна краставица. Ако поставите напитката в хладилника за 8-10 часа, получавате чудотворен коктейл за подмладяване и отслабване, наречен "Саси".

Пропорции

Цитрусите и всички останали съставки се добавят по ваш вкус, тъй като понятията за удобна киселина, пикантност и сладост са индивидуални за всеки човек. Ако чаша коктейл с няколко цитрусови резена изглежда прекалено кисела, добавете парче или половината от филийката следващия път. Същото важи и за джинджифила: този специфичен продукт се възприема по различен начин от всеки човек.

Напитката не трябва да е прекалено гореща и да причинява дискомфорт. Мента, мед и прясна краставица също се добавят към коктейла на вкус.

Как да използвам

Най-често срещаният начин е да приемате лимонова вода сутрин на гладно и след половин час да започнете закуска. Също така този коктейл се приема през нощта, като към него се добавя чаена лъжичка мед. Това насърчава здравия сън и доброто възстановяване на тялото.

Вода с лимон се пие преди друго хранене в продължение на 30-40 минути, но трябва да се придържате към мярката: по-добре е да се ограничите до 2-3 чаши напитка на ден.

Тази напитка се пие на гладно от 0,5 до 1 литър, в зависимост от податливостта на организма. На този ден те също пият обикновена вода: поне 1,5-2 литра, тъй като цитрусовият коктейл има диуретичен ефект и може да доведе до дехидратация.

Напитката се препоръчва да се консумира преди тренировка, след тренировка или по време на спортни дейности. Това насърчава по-добро изгаряне на мазнини и възстановяване на мускулите.

Допълнителни съвети

Пиенето на лимонова вода включва спазване на редица препоръки.

1. Температурата на течността е от голямо значение. Водата трябва да е топла, със стайна температура или умерено гореща, но не студена. Врящата вода също не е добре дошла. Горещият коктейл с кубчета лед намалява полезните свойства на цитрусовите плодове.
2. Не можете да използвате захар за подслаждане на коктейла: свойствата на течността, полезна за отслабване, ще бъдат загубени. По-добре да се придържате с мед, който също толкова добре помага за подобряване на вкуса, но е много по-здравословен.
3. За да се запазят желаните свойства на цитруса, той се използва заедно с кората, след старателно измиване. Именно в кората се откриват пектини, ефектът от които дава усещане за ситост и намалява апетита.
4. Коктейлът се приготвя непосредствено преди употреба: той е много по-здравословен свеж. В екстремни случаи бутилка от напитката се приготвя сутрин за целия ден, но не се оставя за утре.
5. Топлата течност с цитрусов сок по време на диетата помага да се премахне желанието за захар и ви позволява спокойно да изчакате планираното хранене.
6. През зимата зеленият чай без захар с цитрусови филийки е чудесна алтернатива на коктейла. За подобряване на вкуса към него се добавят мед и канела. Редовната консумация на такава напитка помага да се избегне наддаване на тегло през неактивни сезони и се затопля добре в студено време, помага за предотвратяване на настинки.

Обобщаване

Лимонената вода е коктейл, който ви позволява да контролирате теглото както по време на диетата, така и извън нея. Основното е да се спазват правилата за прием на течности, за да се запазят всички негови полезни свойства.