Ползите и вредите от лимона за тялото
Ползите и вредите от лимона за организма са известни на мнозина, но хората не знаят как да използват този продукт, без значителна вреда за тяхното здраве. Трябва да проучите не само състава на екзотичните плодове, но и основните правила за използването му.
Ползите и вредите от лимона за тялото
Лимонов състав
Лимонът съдържа много хранителни вещества, които имат положителен ефект върху здравето:
- Витамини от група А, С и флаваноиди. Комбинацията от тези вещества спомага за укрепване на имунната система на човека. Ще бъде по-трудно проникването на вируси и инфекции в организма. Тези вещества придават на продукта кисел мирис и вкус.
- Лимонът съдържа витамини от група В. С тяхна помощ се подобрява работата на стомашно-чревния тракт (метаболизмът се ускорява, рискът от диария намалява).
- Витамините от група D, съдържащи се в екзотичните плодове, са необходими на малките деца за нормализиране на растежа. Такива вещества намаляват риска от развитие на рахит. Възрастните, чието тяло получава точното количество такива витамини, не страдат от хормонален дисбаланс.
Химичният състав на лимона е обогатен с лимонена киселина. Този елемент е необходим за нормализиране на метаболизма на BJU и ускорява производството на сок в стомаха, поради което имунитетът на човек се увеличава. Полезно е и етеричното масло, което се извлича от кората и семената на плодовете. Често се използва за козметични процедури и инхалации при настинки.
Химичният състав на лимона е обогатен с други микро и макро елементи. Отбелязва се наличието на пектин и танини, които ускоряват производството на стомашен сок. Калият и калцият са от съществено значение за образуването на костната тъкан. Желязото и магнезият, които се съдържат в лимона, подобряват функционирането на кръвоносната система.
Полезни характеристики
Често се яде при ранен рак поради дезинфектант и противовъзпалителни свойства на лимона.
За лечение на зъби (кървене или свръхкиселинност) си струва да добавите 1 супена лъжица. л. лимонова каша в зехтин и вземете 1 ч.ч. смеси всеки ден. Намазва се със зъбен емайл и се оставя в това положение за 10-15 минути. Тази процедура прави зъбите по-здрави и намалява риска от изпадане.
Лимонът е полезен при нарушено храносмилане. Смята се, че ако пиете 1-2 чаши топла вода всеки ден на гладно, с добавяне на лимонов сок, тогава всъщност можете да загубите около 3 кг за един месец. За бавно изгаряне на мазнини консумирайте тази напитка 20 минути преди хранене.
Отслабване
За отслабване използвайте сушени резенчета лимон, без добавена захар, през нощта. Това ще ви позволи да изгаряте мазнини и да смилате плътни храни. Препоръчителната доза е 3 клина на ден. В случай на нарушено храносмилане, струва си да пиете 100 ml сутрин с добавка на джинджифил и лимонова каша. Тази напитка ще ускори метаболизма и процесът на отслабване ще бъде по-бърз. Хранителна стойност 40 kcal на 100 g.
За спортисти
Ако страдате от болка в мускулите и областта на коляното, трябва сутрин да изядете 3 филийки ситно нарязан плод, тъй като той има свойство да разпалва, така че солите няма да се отлагат в мускулите.
Ползи за тялото
Плодовете засилват апетита
Лимонът е полезен за нашето тяло при запек. Това се дължи на факта, че съставът съдържа висока концентрация на фибри. Лимонът може да повиши апетита и да облекчи диарията.
Плодовете изтъркани на ситно ренде се консумират на гладно за махмурлук (не повече от 15 g). Буквално след 1-2 часа здравословното състояние ще се подобри, гаденето ще премине.
Сокът често се използва за лечение на сърцето или кръвоносните съдове. Те имат положителен ефект върху нормализирането на кръвното налягане, което е особено ефективно при хипертония или хипотония.
Желязото допринася за образуването на кръвни клетки. Ако ядете 20 g от продукта сутрин, тогава вътрешното кървене спира.
Калият укрепва стените на кръвоносните съдове, нормализира работата на сърцето и връща налягането към нормалното.
Лимонът е полезен за съдове, когато се смесва с куркума.
Полезните вещества в лимона спомагат за намаляване на дискомфорта в случай на токсикоза. Честотата на приложение зависи от това колко често се появяват епизодите на гадене. При най-малкия дискомфорт си струва да изядете парче плод. По-добре е да се приема с добавяне на мед, за да не се повиши киселинността на стомаха.
В борбата с болки в гърлото
Лечебните свойства са противовъзпалителни. За лечение на ангина си струва да използвате продукта в следната форма:
- накиснете го във вода и направете гаргара с приготвената смес (водата трябва да е топла, във вряща вода продуктът губи своите лечебни свойства);
- нарежете на малки филийки, поръсете с малко захар и яжте филийки на интервали от 1-2 часа;
- ако добавите хрян към лимонов сок, в съотношение 2: 1, тогава противовъзпалителният ефект се засилва - яжте 1 с.л. л. на гладно;
- смес от джинджифил и лимон се използва за понижаване на холестерола в кръвта: джинджифилът е растение, което нормализира функционирането на червата и черния дроб, поради което при редовна употреба тялото се пречиства от токсини.
Лимон против попарване
Лимонът е полезен за организма като мехлем срещу изгаряния. Необходимо е да се напои памучен тампон или парче вата с лимонов сок и да се нанесе върху изгорената област на кожата. Ползите от лимоните се проявяват и в ефекта върху репродуктивната система на жените.
Ако жената страда от нередовен менструален цикъл, тогава тя трябва да яде 1 супена лъжица. л. лимонова каша с добавка на куркума, всеки ден, на гладно. Съдържащият се в него калий помага за премахване на миома на матката и млечница. Притокът на кръв към женските гърди се нормализира, което намалява болезнеността му.
Помага на мъжете да се отърват от импотентността и да увеличат ерекцията.
Лимонът е полезен за профилактика и лечение на сезонни заболявания, особено през пролетта. За целта пийте чай с лимон или го консумирайте пресен, поръсен със захар.
Използване в козметологията
Лимоновият сок може да се отърве от луничките
Ползите от лимона за тялото се проявяват и в козметологията. Маски и тонери, които съдържат лимонов сок, могат да ви помогнат да се отървете от акне, лунички или старчески петна.
Можете също да смелите целия плод, включително кожата, в блендер и да нанесете тази смес върху кожата.
Друго полезно свойство на лимона е да стимулира растежа на косата, да се отърве от пърхота и мазния скалп. За целта добавете лимонов сок и сода за хляб към шампоани или балсами за коса.
Изготвяне на средства
Продуктът може да премахне пигмента от боята за коса, за да възстанови цвета. Смесете 5 с.л. л. мед с настърган лимон. Сместа се нанася върху косата, увива се в пластмасова капачка и кърпа и се оставя за 3-5 часа. След това се измиват с топла вода.
Лимоновото масло се използва в парфюмерията и ароматерапията. Смята се, че нормализира човешката нервна система.
Когато смесвате лимонов сок със сол, можете да се отървете от подагра, да възстановите структурата на ноктите (да направите вани)
Вреди на лимона и противопоказания
Лимонът също може да навреди на организма. Съдържа редица противопоказания. Не можете да използвате пресен или сушен лимон, ако страдате от следните заболявания:
- вредно е да се използва в случай на бъбречно заболяване (камъни, панкреатит и др.);
- заболявания в храносмилателната система (язва, гастрит, проблеми с дванадесетопръстника);
- лимонът е вреден за тялото, ако сте алергични към екзотични плодове: по-добре е предварително да се консултирате с лекар и да се изследвате;
- индивидуална непоносимост към микроелементите, съдържащи се в лимона.
Вредата от лимона се проявява и в ефекта върху зъбния емайл. Има някои рецепти, използващи този продукт, предназначени за лечение на кървящи венци. Обилното количество лимонов сок повишава киселинността на емайла.
Умерената дозировка има положителен ефект върху човешкото здраве.
Заключение
Полезните свойства на лимона се използват при различни заболявания. Но трябва да се вземе предвид и тяхната вреда, тъй като безмислената употреба може да увеличи киселинността на стомаха, да причини разслояване на зъбния емайл и да провокира киселини.