Как да отслабнете с лимонова диета
За отслабване се използват много диети с използването на продукти, които дават ефект на изгаряне на мазнини. Лимонът за отслабване е плод, придобил популярност по целия свят. Какво представлява лимоновата диета, как допринася за отслабването и какви храни е разрешено да се консумират, придържайки се към нея, са важни нюанси за отслабване.
Лимонена диета
Как е полезен продуктът?
Ефективността на този цитрусов плод по отношение на изгарянето на мазнини е доказана отдавна. Той е лимон и употребата му, докато прави диета, допринася за по-доброто усвояване на храната, както и за изгарянето на мастните клетки в организма. Такива процеси се случват поради съдържанието на лимонена киселина в лимона, което като цяло има положителен ефект върху функционирането на стомашно-чревния тракт, помага за отслабване.
Не всеки има право да отслабва с лимон. Например употребата на този цитрус е строго забранена за хора, страдащи от висока киселинност на стомаха. За тези, които имат право да ядат този плод, има няколко опции за лимоновата диета. Помага в борбата с наднорменото тегло.
Как да отслабнете възможно най-бързо
Съществува екстремна диета за отслабване с лимон. Той е проектиран само за 2 дни, докато създателите на диетата обещават ефект на отслабване до 5-6 кг. Отзивите на тези, които са го използвали за придобиване на хармония, казват, че е възможно да се постигне изгарянето само на 1-3 кг.
Този метод за отслабване с лимон е подходящ само за хора с идеално здраве, които нямат никакви проблеми със стомашно-чревния тракт, бъбреците и други органи. В противен случай ще можете да си навредите само.
През първия ден ще трябва напълно да изоставите храната, като предпочитате да използвате отвара от лимони. За приготвянето му вземете 8-10 пресни лимона, изцедете целия сок от тях. След това добавете 1 с.л. л. мед, а след - 1 ч.ч. смлян червен пипер. Всички съставки се смесват и след това се изсипват 1,5 литра преварена вода. Такава инфузия трябва да се приема на гладно, а след това - през целия ден.
На втория ден бульонът се приготвя наново, използва се за закуска, обяд и вечеря. Не трябва да приемате такава лимонова напитка повече от 2 дни.
Лимон с кефир
Друга бърза диета помага за отслабване с лимон. След 2 дни ще можете да свалите 3-4 кг.
Строгата диета се състои в използването на закуска, обяд и вечеря, 1% кефир с обем 1 литър с добавка на пресен лимон.
Това меню не е подходящо за всички. Преди да се обърнете към диета, не забравяйте да претеглите всички плюсове и минуси, за да прецените възможностите на вашето здраве.
Свойствата на диетата с кефир и лимон правят възможно загубата на тези излишни килограми. Помага при разтоварване на тялото. Такава диетична дажба ще продължи един или няколко дни. Двудневната диета предполага използването на само 1,5 литра нискомаслено айрян, както и 2 цели лимона.
Важно е да спазвате няколко правила:
- лимоните трябва да се ядат само с кората;
- кефирът е по-добре да се използва 1% или без мазнини;
- ако е трудно да седнете на такава диета, е позволено да добавяте трици към кефир;
- натрошен лимон трябва да се хвърли в кефир и да се пие течност, след което отново да се захване с плодове;
- лимонът също се изстисква в минерална вода и се пие през целия ден.
Чай за отслабване с лимон
Билковите чайове са едни от най-популярните и ефективни продукти за отслабване. Ефектът им се засилва от спазването на лека диета, която ви позволява да сваляте от 2 до 5 кг седмично.
Чаят с добавка на лимон и лайка има положителен ефект върху организма, така че не трябва да очаквате рязка загуба на тегло. Диетата с лимонена лайка е особено подходяща за тези, които имат здравословни проблеми и не искат да наранят тялото с рязък скок на теглото надолу. Екстремното отслабване с лимон или с използването на химически мазнини за изгаряне на мазнини може да доведе до недостиг на витамини, загуба на течности в организма.
Полезни характеристики
Лимоновата напитка има положителен ефект върху организма
Предимства на лимонена диета за отслабване с лайка:
- е отличен бактерициден агент;
- облекчава спазмите и облекчава болката;
- има диуретичен ефект;
- има леко слабително действие;
- има и антиалергичен ефект.
След 2 седмици всъщност ще загубите няколко сантиметра в кръста. Такива резултати ще се постигат постепенно. По-добре е, докато спазвате диета, да добавите упражнения към обичайния начин на живот, да се откажете от нездравословна храна, сладкиши и сладкарски изделия.
Рецепта за билкова инфузия
Възможно е да се приготви билкова инфузия за отслабване по следния начин:
- Използвайте само естествени суровини, закупени от аптека.
- Настоявайте сухи цветя за не повече от 10 минути: това ще запази полезните му свойства.
- Пийте бульона преди хранене: това ще нормализира процеса на храносмилане. Пийте тинктурата преди лягане: това ще ви помогне да спите по-добре.
Също така свойствата на лимона връщат хормоналната система на тялото към нормалното, което има благоприятен ефект върху процеса на отслабване.
Диета на гладно с лимон
Има 2 възможности за това как ефективно и безболезнено да отслабнете, като използвате лимон за облекчаване на стреса.
Вариант номер 1
Първата лимонена диета отнема 3 дни. През първия ден е разрешено да се консумират следните продукти: кефир, ябълки и чиста, негазирана вода с добавка на лимонов сок.
На втория ден имате право да ядете следните храни:
- овесени ядки с ябълки;
- кисело мляко със съдържание на мазнини 0% и прясно изцеден лимонов сок.
На последния трети ден е позволено да се пие вода с добавка на лимонов сок и ябълки / круши, запечени с мед.
Вариант номер 2
Тази лимонова диета продължава точно една седмица. Според прегледите през този период се оказва, че губят от 3 до 4 кг. По време на диетата е допустимо да се яде обичайната храна, но в същото време си струва да се откажете от мазни, сладки и брашни храни. Първата чаша вода с лимон трябва да се консумира сутрин, на гладно, останалата част - през целия ден, последната - през нощта, преди лягане.
Лимонената вода може да ви помогне да отслабнете
През първия ден те пият само 1 супена лъжица. вода със сока на един лимон. Всеки ден броят на чашите се увеличава: на втория ден - 2 супени лъжици. вода с лимон на гладно, на третия ден - 3 и т. н. В последния ден отказват обичайната вода с лимон, заменяйки я с напитка с добавка на лимон и 1 ч.л. пчелен мед. Трябва да пиете поне 3 литра приготвена течност на ден.
С цялата си ефективност лимонът, използван за отслабване, също е в състояние да причини вреда. Тези, които страдат от гастрит или имат висока киселинност на стомаха, трябва да откажат този вид изхвърляне на излишни килограми. По-добре е да се даде предпочитание на по-щадящите средства за изгаряне на мазнини. Вместо лимон е разрешено да се използва грейпфрут.
Медена диета
Диетата с лимон и мед се използва и като диета за разтоварване. След няколко дни помага за прочистване на организма, както и загуба на няколко излишни килограма.
Най-тежката диета се състои в това да не ядете през деня и да консумирате специално приготвена напитка в рамките на 24 часа. За да го направите, трябва да добавите 2 с. Л. Към чаша чиста, негазирана вода. л. мед, няколко супени лъжици лимонов сок, както и червен пипер. След това всички съставки се смесват.
Тази напитка се консумира 6 пъти на ден. Позволено е да се използва чиста вода между храненията. Можете да пиете слабително чай веднъж на ден.
Диета върху елда и лимон
Диетата с елда, която включва и употребата на цитрусови плодове, продължава от един до няколко дни. В същото време се спазват 3 хранения на ден.
За закуска е позволено да се използва 1 супена лъжица. чиста, негазирана вода, към която се добавя лимонов сок. Замества се и с ябълков оцет. Също така, при първото хранене те консумират 100 г варена елда. По време на обяд е позволено да се ядат около 100 г елда, както и да се пие чаша чай с лимон, но без захар. За вечеря - също 100 г варена елда, 1 с.л. тиха вода и няколко филийки пресен лимон. Поръсват се със захар или пудра захар.
Подобна диета се наблюдава не повече от седмица. През това време те губят от 2 до 5 кг тегло. Ако целта е да се разтовари тялото, спазва се диета от такъв план за 1-2 дни.
Има няколко съвета, които ще ви помогнат да останете на диетата и да я поддържате. Ако искате месо, е допустимо да си позволите парче варено пилешко филе. Ако искате нещо сладко, сушените плодове ще ви помогнат. Ако желаете нещо белтъчно, е позволено да използвате варена риба или да ядете други морски дарове.
Противопоказания
Когато се обръщате към лимоновата диета, е важно да имате предвид противопоказанията.
Такава храна е забранена при гастрит, язва на стомаха и дванадесетопръстника, повишена стомашна киселинност и панкреатит.
Както при всяка диета, преминаването към определен тип диета изисква консултация с лекар и оценка на всички рискове.
Ако, докато спазва лимоновата диета, пациентът изпитва световъртеж, гадене, болки в стомаха и други болезнени симптоми, трябва да се спре и да се обърне към лекар. Ако не се наблюдава нищо подобно, лимонът е полезен за отслабване и няма да донесе вреда на организма, освен това има положителен ефект върху храносмилателния тракт.
Обобщаване
Ако сте преминали успешно през всички дни на диетата, след края й, не трябва веднага да се нахвърляте върху храната. Това ще повлияе отрицателно на функционирането на храносмилателната система и ще обезсили резултатите. За да поддържате теглото за максимален период, трябва да добавите физическа активност към обичайния си режим, както и да се откажете от използването на сладкиши, брашни продукти, мазни и пикантни храни.
Важно е да добавите зеленчуци към обичайната си диета: копър, лук, магданоз, както и хранителни зърнени храни: овес, елда. Плодовете и зеленчуците са идеални за ежедневна диета, особено краставица, домат, броколи, патладжан, репички. Полезните им свойства са полезни за поддържане на теглото.