Ползите от зелените и червените ябълки

4

566

Рейтинг на статия

Модерното разнообразие от достъпни и вкусни плодове не спира да учудва. Любовта към познатите от детството, вкусни и богати на витамини ябълки, остава непроменена. Плодовете се предлагат в най-различни цветове. Много хора се чудят дали зелените или червените ябълки са по-здравословни.

Ползите от зелените и червените ябълки

Разлика между ябълките

Ябълките са най-популярният източник на витамини по всяко време на годината. те могат да се съхраняват почти през цялата година. Китайски изследователи са установили, че тези плодове съдържат следните микроелементи: желязо, магнезий, калий и калций.

Те са богати на фибри и са в състояние да попълнят ежедневната нужда на организма от аскорбинова киселина. Поради високото съдържание на вода, приблизително 80-85%, в зависимост от сорта, сочните ябълки утоляват жаждата и облекчават глада лесно и продължително.

На пръв поглед може да изглежда, че няма съществена разлика между ябълките от различни сортове, но това не е така. Зелените са с ниско съдържание на захари, което намалява тяхното съдържание на калории. Това е особено важно, ако следите количеството въглехидрати, което ядете.

Никой друг продукт не съдържа такова количество желязо като червените плодове, именно това им придава толкова ярък нюанс. Желязото от плодове и плодове се усвоява по-лесно от организма и повишава нивата на хемоглобина.

Зелените и жълтите ябълки са неизчерпаем източник на аскорбинова киселина. Те много често се използват в лекарства за борба с настинки и повишаване на имунитета.

Ползите от зелените ябълки

През зимата всеки от нас изпитва силна липса на витамини, която може да причини дефицит на витамини в лека степен, а в по-напредналите случаи и скорбут. Не всеки може да си позволи зелени продукти: краставици, брюкселско зеле, пресен грах. Те са с високо съдържание на бета-каротин, който предотвратява тези заболявания.

Зелените ябълки се използват широко за различни методи за профилактика и лечение на заболявания, тъй като те:

• ускоряват храносмилането на мазна и тежка храна за стомаха;
• са евтина алтернатива на лекарствата против кариес;
• стабилизира киселинната среда;
• са едно от малкото лакомства за хора с високи нива на захар в организма или с диабет;
• повишаване на производителността благодарение на кверцетин.

Диетолозите по целия свят твърдят, че яденето на един средно голям плод дневно може да подобри съня ви, да изравни тонуса на кожата и да намали теглото. Тайната се крие в ензимите, които нормализират храносмилателния тракт, премахват токсините от черния дроб, което е основното предимство на зелените плодове.

Не пренебрегвайте външната им употреба: кашата, нанесена върху лицето, ръцете и шията, насърчава тяхното подмладяване и ексфолиране на мъртва тъкан, а ябълковият сок избелва нокътната плочка и омекотява кутикулата.

Популярна рецепта за маска за коса: Нуждаете се от пулп пулп 2 средни ябълки, 1 супена лъжица. л. зехтин и 1 жълтък. Нанасяме тази смес върху корените, обвиваме главата си с топла кърпа и след 40 минути. отмийте.

Ползите от червените ябълки

Червените ябълки могат да бъдат вредни за вашето здраве

Червеното е знак за високо съдържание на желязо и колкото по-ярко и богато е, толкова повече хранителни вещества можете да получите от консумацията. Стресът, лошите условия на околната среда, нервната работа, преяждането са основните причини за заболявания на сърцето и нервната система.

Невъзможно е да се предпазите на 100%, но ако включите червени плодове в диетата си, можете да сведете до минимум риска. Флавоноидите, съдържащи се в кората на червените плодове, укрепват стените на кръвоносните съдове, а полифенолите премахват токсините, натрупани в клетките на тялото ви от години. Резултатът е здрави вътрешни органи и кожа.

В такова изобилие от положителни факти има някои противопоказания за употреба. Червени ябълки не могат да се ядат:

• бременни и кърмещи жени;
• хора със захарен диабет;
• малки деца;
• хора, склонни към алергични реакции;
• пациенти с повишени нива на хемоглобин.

Не лишавайте вниманието на червените "гиганти" Red Chief. Техните сочни и меки плодове ще впечатлят и най-изтънчените гастрономи. Градинарите любители отдавна са взели под внимание този сорт и са щастливи да го отглеждат в своите парцели.

Плодовете на това дърво запазват свойствата си добре до настъпването на новия период на прибиране на реколтата. Всичко, от което се нуждаете, е търпение и грижа при съхраняването им.

Изход

Изборът на зелени или червени ябълки е личен въпрос. Вземете предвид индивидуалните характеристики на тялото и вашите вкусови предпочитания, тялото ви само избира това, което му липсва, просто слушайте, не се съпротивлявайте и яжте умерено.

Балансираният прием на плодове е ключът към идеалната диета. Остава неоспоримият факт, че злоупотребата с каквато и да било, дори най-полезната храна, няма да донесе на човек нищо добро.