Яденето на моркови през първия месец на кърменето

0

1039

Рейтинг на статия

За кърмещата майка е важно да организира правилно диетата си. Това се отразява на растежа и развитието на детето. Докато кърменето на моркови е добър източник на витамини, важно е да ги въвеждате в менюто постепенно.

Яденето на моркови през първия месец на кърменето

Действието на морковите по време на кърмене

Морковите са полезни за кърмачка, тъй като тази увеличава количеството мляко. Това е така, защото зеленчукът съдържа много вода. Освен това това е нискокалоричен продукт, 100 г моркови съдържат само 35 ккал.

Продуктът изпълнява и други важни функции:

• увеличава количеството на хемоглобина;
• подобрява хормоналните нива;
• извършва регенериращо действие;
• предотвратява очните заболявания;
• понижава нивата на холестерола;
• спомага за подобряване състоянието на косата и кожата.

Оранжевият зеленчук съдържа витамини А, В, С, Е, РР, каротин, желязо, мед, глюкоза и калий. Употребата му не причинява смущения в работата на стомашно-чревния тракт при новородено, а също така подобрява състоянието на зъбите и кожата на кърмачка.

Ограничения

Въпреки че портокаловият зеленчук съдържа голям брой полезни елементи, не трябва да бързате да го въвеждате в диетата, докато кърмите. Когато кърмите бебе (майчиното мляко), морковите не се консумират през първите 2 седмици след раждането на бебето. Някои лекари настояват, че е допустимо да започнете да използвате този продукт едва през втория месец от живота на детето.

След 2 седмици в менюто се въвежда варен, задушен или печен зеленчук. Когато бебето навърши 7 месеца, майката има право да яде малки порции от суровия портокалов зеленчук.

Правила за използване на моркови при кърмене

Преди да се въведе пресен зеленчук в диетата, се изучава реакцията на детето към продукта. За да направите това, яжте малко парче варен зеленчук и наблюдавайте бебето 1-2 дни. Ако няма негативна реакция, можете да ядете моркови без риск.

В случай на обрив или колики, не трябва да добавяте зеленчук в менюто. Опитът се повтаря месец по-късно. За да се определи към кой продукт детето е алергично, не се прилага повече от 1 продукт на месец.

Важно е кърмещата майка да въведе правилно морковите в диетата:

• Отначало те консумират малко количество зеленчуци. Добавя се към супи или картофено пюре, като постепенно се увеличава дозата.
• Суровият зеленчук се усвоява зле от организма. Морковите за кърмачка са по-здравословно варени или печени.
• По-добре да ядете зеленчук от домашната си градина. Ако това не е възможно, изберете твърди плодове с наситен цвят, без петна и разфасовки.

Ястия от моркови за кърмещи жени

Можете да направите гювеч от моркови

Кърмещите майки имат право да ядат моркови като самостоятелен продукт или като дресинг за друго ястие. От него се правят салати и гювечи.

Плодови и зеленчукови смеси от:

• моркови;
• ябълки;
• цвекло.

Този сок се пие сутрин на гладно, половин час преди хранене. За да стане напитката по-добре абсорбираща и по-малко агресивна, тя се разрежда с вода.

При кърмене суровите моркови се добавят към други ястия. Полезна е салата от настъргани портокалови зеленчуци, ябълки и билки. Понякога към него се добавят ядки или сушени плодове, предварително накиснати във вода. Също така салатите се подправят с нискомаслена заквасена сметана или кисело мляко.

Когато кърмите новородено, към картофеното пюре и супите се добавя зеленчук. На 5-6 месец кърмене те започват да комбинират няколко вида продукти. Нарите, ябълките, целината, тиквата се съчетават добре с морковите.

От 9-10-месечна възраст продуктът се въвежда в допълващи храни. Дава се както самостоятелно, така и в комбинация с тиквички, картофи и заек или пиле.

Противопоказания и мерки за безопасност

За да може кореноплодът да не навреди на майката и бебето, се вземат някои предпазни мерки. Портокаловият зеленчук не е включен в диетата при язва и възпалителни заболявания на храносмилателната система.

Също така, не яжте повече от 100-150 г кореноплодни на ден. Сокът се разрежда с чиста вода и се пие не повече от чаша на ден.

Преди да започне да готви, зеленчукът се измива старателно и се обелва. За да запази полезните си свойства по-дълго, когато се съхранява в хладилник, не трябва да се мие.

Морковите за майка, която кърми с мляко, имат много предимства, но си струва да изключите нишестето, сладките и брашното от диетата. На тяхно място е полезно да добавите заквасена сметана, билки и растителни мазнини.

Заключение

По време на GV (кърмене) жената трябва да спазва правилната диета. Въпреки че портокаловият зеленчук съдържа много витамини, не е желателно да се преяжда с него. Особено важно е да запомните това през първия месец след раждането на детето.

Морковите от менюто на кърмачка помагат за поддържането на здрава коса, подобряват състоянието на кожата и укрепват зъбите. Балансираното меню гарантира благосъстоянието на майката и правилното развитие на бебето.