Ползите и вредите от портокалите по време на бременност
Бременната жена трябва да се придържа към правилното хранене и да получава точното количество витамини, така че портокалите по време на бременност трябва да присъстват в диетата. Те се консумират в малки количества, за да не провокират алергии.
Ползите и вредите от портокалите по време на бременност
Ползите от портокалите
Цитрусите по време на бременност носят огромни ползи за женското тяло.
- Ядейки портокали по време на ранна бременност, жената укрепва имунната система, което ще я предпази от настинки и вирусни заболявания. Това полезно свойство се дължи на наличието на аскорбинова киселина в състава.
- Мандарините и портокалите в ранните етапи са полезни за организма през 1-ви триместър. Тези плодове съдържат фолиева киселина, която има положителен ефект върху цялостното здраве.
- Използването на мандарини и портокали по време на бременност насища организма с витамини Р, В и А.
Съставът на цитрусовите плодове съдържа огромно количество полезни микро и макро елементи - това обяснява техните ползи. Поради наличието на фибри, портокалите подобряват притока на кръв към плода и облекчават киселини в ранните етапи.
Яденето на портокали всеки ден по време на бременност намалява кръвното налягане, подобрява метаболизма и повишава киселинността на стомаха. Цитрусовите плодове могат да намалят риска от ексфолиране на плацентата в ранните етапи. Плодовете, които съдържат витамин С в състава, намаляват пристъпите на токсикоза и намаляват риска от развитие на фетални дефекти.
Използвайте по различно време
През 1 триместър е необходимо да се ядат портокали по време на бременност - това ще подобри развитието на ембриона.
От 2-ри триместър постепенно си струва да се откажете от този продукт. От 20-та седмица на бременността детето започва да формира имунитет, свързан с алергични реакции.
Ако бременните жени ядат портокали през 3 триместър, нероденото дете може да получи диатеза.
Противопоказания
Портокалите причиняват алергии
Прекалената употреба на портокали по време на бременност е изпълнена с алергии. Този плод принадлежи към силно алергенни храни, може да причини алергии, дори при плода.
Ако искате портокали по време на бременност, тогава е позволено да ги ядете в малки количества. Ако изпитвате дискомфорт (дърпаща болка в долната част на корема или киселини), трябва да изхвърлите този продукт. Забранено е яденето на продукта за тези, които страдат от язва на стомаха, гастрит или чернодробно заболяване.
Струва си да се откажете от употребата през 3-ти триместър, дори ако наистина искате. Няколко месеца преди раждането тялото ви трябва да изгради витамин А по естествен път. Това значително ще увеличи еластичността на тъканите, а раждането ви ще върви по-бързо и без разкъсване. Това ще ви помогне да се възстановите по-бързо и да влезете във форма.
Препоръки за употреба
Оптималното количество портокали по време на бременност е не повече от 2 на ден. В случай на закупуване на голям плод с тегло над 120 g, трябва да се ограничите до 1 бройка на ден.
Поради факта, че тези продукти съдържат висока концентрация на въглехидрати, бременните жени трябва да ги използват с повишено внимание. Въглехидратите допринасят за наднорменото тегло, което може да доведе до трудно раждане. Не трябва да ядете плодовете следобед, така че всички въглехидрати да бъдат обработени преди лягане.
Пулпът се характеризира със съдържанието на органична киселина. Тяхната особеност се крие във факта, че те са способни да разрушат емайла на зъбите. След като изядете плодовете, трябва да изплакнете устата си с топла вода.
Заключение
По време на бременност трябва внимателно да наблюдавате диетата - ползите от продуктите не винаги са оправдани. Въпреки факта, че жената трябва да получава всички витамини и минерали, тя трябва внимателно да следи диетата си. Преяждането с портокали по време на бременност може да доведе до алергии или повишена киселинност на стомаха. Този тип диета застрашава здравето на детето.